Namožené oči mohou být jak bolestivé, tak nepříjemné. V dnešní době všichni z nás neustále hledí na obrazovky chytrých telefonů, počítačů a dalších digitálních zařízení.
Po dlouhém dni to může vést k namožení nebo pálení očí, což je stav znepříjemňující práci i provádění každodenních činností. Zjistěte, co přesně způsobuje namožení očí a co můžete dělat, abyste svým očím ulevili.
Co je to namožení očí?
Namožení očí je forma únavy očí, která je většinou následkem přetížení očí. Příznaky namožených očí mohou vyskytnout po dlouhém čtení, práci u počítače nebo řízení bez přestávky.
Patří sem bolest očí, pálení, suché nebo slzící oči, citlivost na světlo, únava, bolest krku, zad a ramen, rozmazané vidění, dvojité vidění, cukání očí a červené a svědící oči.
Co způsobuje namožení očí?
Namožení očí je nepříjemné a může mít vliv na vaši práci i každodenní život. Naštěstí existují způsoby, jak tento nepříjemný stav omezit a zkrátit.
– Změněné zrakové návyky: Moderní digitální zařízení změnily způsob, jakým používáme zrak. Dnes trávíme hodiny upírající zrak na obrazovky chytrých telefonů, tabletů a počítačů, což znamená, že oči pracují intenzivněji.
– Modré světlo: Moderní digitální displeje vyzařují velké množství modrého světla, což může způsobit únavu očí. Modré světlo ovlivňuje hladinu melatoninu, což může narušit kvalitu spánku a přispět k namožení očí.
– Digitální únava očí: Dospělí i děti trpí namoženýma očima kvůli nadměrnému používání digitálních zařízení. Děti jsou zvláště zranitelné kvůli jejich zrakovému vývoji.
– Další příčiny: Kromě digitálních zařízení může namožení očí způsobit čtení bez dostatečných přestávek, oslňující světlo na pracovišti, nedostatečné osvětlení, stres, nedostatek spánku a další faktory.
Jak si ulevit od namožení očí
Namoženým očím lze předejít a zmírnit bolest následujícími způsoby:
1. Absolvovat vyšetření očí: Pravidelná návštěva očního lékaře je klíčem k zachování zdravých očí. Odborník vám může předepsat brýle, které vám pomohou.
2. Pravidelné pauzy: Pravidelné přestávky během práce na počítači jsou důležité. Při každé hodině vstaňte a protáhněte se.
3. Mrkejte častěji: Mrkání zvlhčuje oči, což je důležité při práci s digitálními zařízeními.
4. Zvlhčujte si oči: Umělé slzy mohou pomoci, pokud máte problémy se suchýma očima.
5. U dětí omezte čas před obrazovkou : Děti by měly trávit více času venku a omezit čas strávený před digitálními zařízeními.
6. Vyvarujte se modrého světla před spaním: Modré světlo může narušit spánek. Většina digitálních zařízení má režimy snižující množství vysílaného modrého světla.
7. Zdravá strava a hydratace: Jezte zeleninu, jako je brokolice a mrkev, a pijte dostatek vody.
8. Jděte ven: Klimatizace vysušuje vzduch, takže pravidelně jděte ven nebo zvyšte vlhkost v místnosti.
9. Ergonomický pracovní prostor: Vytvořte si ergonomický pracovní prostor, kde budete pohodlně pracovat a omezíte zatížení očí.
Jak mohou pomoci brýle
Brýle mohou být účinným způsobem, jak zmírnit únavu očí. Moderní brýlové čočky jsou navrženy pro životní styl online i v pohybu, což znamená, že si je můžete přizpůsobit vašim potřebám a dioptriím.
Poraďte se s odborníky
Pokud se cítíte unavení a máte problémy s očima, neváhejte navštívit optometristu nebo očního lékaře a zjistit, co vám může pomoci.
Namožené oči a pálení očí mohou být nepříjemné, ale existuje mnoho způsobů, jak si naše oči chránit a ulevit jim. Pokud máte potíže, neváhejte konzultovat s očním specialistou.
V Doctor Optic vám nabízíme komplexní péči o vaše oči a individuální řešení pro váš zrak.
Nyní víte, jak se postarat o své oči a unavit unavené oči. Nezapomeňte na pravidelné vyšetření u očního lékaře a zvážit, zda by vám mohly pomoci brýle navržené pro váš životní styl.
Vaše oči si to zaslouží!
